Берегите ваши лица

Когда мы часами сидим перед компьютером, глядя на экран телефона или читая книгу, мы не обращаем внимание в какой позе находимся. Голову наклоняем вперед, ссутуливаемся, шею втягиваем в плечи или, наоборот, вытягиваем вперед, опускаем или поднимаем плечи и при этом сдавливаем грудную клетку. Это негативно влияет на ваше лицо, тело и общее самочувствие.

Правильная осанка важна не только для самого позвоночника, но и для вашего зрения и общего самочувствия. Но как остаться не сутулясь весь день?

Из-за пандемии и необходимости работать удаленно, мы часто проводим за рабочим столом даже больше времени, чем раньше. Страдает наш позвоночник, но не только это. Правильная осанка важна, потому что прямая фигура также означает лучшую оксигенацию тела и, следовательно, больше энергии, более эффективную работу, лучшее самочувствие, и что немаловажно форма вашего лица.

Что происходит:

Блокирование потока в лимфатических сосудах, лимфатических узлах.
Задержка лимфы, провисание и напряжение мышц и опущение кожи ( птоз ).
Возникают поперечные морщины на лбу, нависают веки и дряблая кожа на груди.
Постоянное напряжение мышц шеи, плеч, ведет к образованию вдовьего горбика.

Стоит помнить о правильной осанке всегда, особенно сидя за компьютером. Старайтесь чаще потягиваться в течение дня. Для снятия напряжения в мышцах работают даже самые простые упражнения. Все, что нужно, — это пятиминутный сеанс простых упражнений, чтобы уменьшить усталость и почувствовать прилив энергии. Очень полезны получасовая прогулка, домашнее занятие йогой, велопрогулка или растяжка.

Если вы не можете встать из-за стола, найдите минутку, чтобы размять верхнюю часть тела: вытяните руки вверх как можно выше, затем в стороны, сделайте широкие круговые движения головой ( но незапрокидывайте сильно голову назад!). Это простые действия, но они сразу же улучшат ваше самочувствие.

Если у вас есть такая возможность, раз в месяц делайте профессиональный массаж. Снимая напряжение в шее и плечах, я улучшу внешний вид вашего лица и тонус верхней части тела.

Берегите ваши лица! Любите себя!

Поделитесь этим постом с теми, с кем вы считаете нужным!